[당 수뇌부의 문의] KAZAMA룀은 이글을 봅니다 - 헬쓰장이 훌러덩 바뀐탓에 갑자기 헤깔리는데요...'ㅅ';;;;;

이번 학기에 핵교에서 돈을 좀 뜯었는지(!?) 체육관이 새 건물로 옮겨가면서, 기구들도 같이 갈아치웠습니다.
그래서 예전에 조언하신 코스가 갑자기 헤깔리는데요, 지금 나오는 게 그때 그것과 맞는지 한번 봐주십사 합니다 'ㅅ')

당근 사진도 있습니다.


[1] 뜀박질 (45분~60분)

1세트 15분 (속도 6.0 13분 + 속도 4.0 2분) x 4~5
※ 수동조정(!!)이라 시간은 약간 차이가 있을 수 있음

[2] 복근

1세트 (20회) x 4
※ 무게는 미국과 한국의 단위가 다를 수 있음. 대개 1단→2단

[3] 어깨

1세트 (15회) X 4
※ 무게는 미국과 한국의 단위가 다를 수 있음. 대개 1단→2단

[4] 팔

1세트 (20회) x 4
※ 무게는 미국과 한국의 단위가 다를 수 있음. 대개 1단→2단

[5] 등? (아니면 다리?)

1세트 (15회) X 4
※ 무게는 미국과 한국의 단위가 다를 수 있음. 대개 1단→2단

[6] 마무리 뜀박질 'ㅅ')

속도 4.0으로 15분